29 Mart 2010 Pazartesi

Dıp Dıp:)

13 aylıktan bu yana Asya'nın en büyük aktivitesi trambolin,Asya ağzıyla dıp dıp.
Çoğu insan yok götürme tehlikeli desede ben götürdüm. İşte faydaları hem ona hem bize:)
Sıçramanın Faydaları
Gününüze canlılık katın! Sıçramak sağlığınızı güçlendirmenin en kolay ve eğlenceli yollarından
biridir. Günde, trambolin üzerinde geçireceğiniz bir kaç dakika, size fazla kilolarınızdan
kurtulmak, vücudunuzun temizlenmesine yardımcı olmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek
gibi faydalar sağlar; öte yandan iyi bir idman da yapmış olursunuz. Sıçrayın, sonuçlarından memnun kalacaksınız.
Kilo verdirir
Sıçrama fazla kiloları yakmak için iyi bir egzersizdir. Düzenli sıçramak, koşu, bisiklet veya yüzmede olduğu gibi vücutta kalorilerin yakılmasını sağlar. Sıçrama yoluyla lenf sistemi uyarılır
Böylece egzersiz esnasında metabolizmanın hareketlenmesinin sonucu ortaya çıkan asitli atıkların, toksinlerin vücuttan atılması daha kolay hale gelir.
Enerji artırır
Ritmik sıçrama büyük adele gruplarını çalıştırır, soluk alıp vermeyi ve kan akışını hızlandırarak kalbin ritmini düzenler. Bu dolaşımın hızlanması hücrelere taşınan oksijeni ve besin miktarını da artırarak vücudun, enerji seviyesini yükseltir, canlılık sağlar.
Eklemleri korur
Sıçrama güvenli ve faydalı hafif etkili bir idmandır. Trambolinde sıçramak, sert bir zeminde
yapılan benzer idman hareketlerine göre, eklemler üzerinde hissedilen darbelerin etkisini çok
aza indirdiğinden, çalışmayı daha kolay ve güvenli hale getirir. Bu nedenle eklem sorunları ve sırt ağrılarına karşı çok etkili bir egzersiz yöntemidir.
Detoksu destekler
Sıçramak vücudun kendi kendisini temizlemesine mükemmel bir şekilde yardımcı olur.
Lenflerimiz, kalbimiz gibi bir pompa değildir; lenf dolaşımının uyarabilmesi yerçekimine ve
adele hareketine ihtiyaç vardır. Trambolin üzerinde ritmik sıçrama her ikisini de sağlar.
Vücut ısımız yükseldiğinde terlemeye başlarız, böylece deri yoluyla vücudumuz asitli atıklardan temizlenir.
Sıçrama yoluyla büyük adele gruplarının konsantrasyonu, vücudu alkalize eden oksijeni bütün dokulara taşır, karın bölgesindeki organları uyarır ve katı atıkların bağırsaklarımızdan geçişini destekler ve kolaylaştırır.
Bağışıklığı güçlendirir
Bağışıklık hücrelerimizin çoğu lenf sistemiyle taşınır.
Lenf dolaşımını güçlendirmek, bu hücrelerin bütun vücudumuzda hareketliliğini ve faaliyetlerini de artırır, vücudumuzun enfeksiyonlarla ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur.
Sinir sistemini geliştirir ve sakinleştirir
Zıplama hareketiyle, yani vücudumuzun yukarı ve aşağı doğru yaptığı ritmik hareketle, vücudumuzu daha iyi hisseteriz, farkına varırız, deri duyu olarak adlandırılan hissimiz uyanır
Farklı hareketlerin biraradalığı koordinasyonumuzu zorlar ve geliştirir. Sıçrama aynı zamanda iyi bir sters arttırıcıdır, çünkü birbirini tekrar eden sıçrama, sizi bir çeşit trans hali gibi
kendinizden geçirir ve gevşemenizi sağlar. kaynak:

6 yorum:

zeynep dedi ki...

şundan büyükler için yapsalar ne olur ne güzel olurdu:)

Deniz dedi ki...

bizim de yakınımızda olsa keşke...Var da haberim yok mu acaba?
Seldacıım bizimki hala zıplayamıyor:( Çok hevesli ama ayağını yerden kesip zıp zıp yapamıyor bi türlü. hnormal mi ki:))

asyaselda dedi ki...

ben bazen Asyayı bahane edip zıplasamda kimse zıplamadığından utanıyorum:)

asyaselda dedi ki...

canım keşke sizin gittiğiniz o güzel yerlerde burda olsa:)
vardır canım yani burda bile 7 tane var:)
ve geçenlerde bize gelen arkadaşımın kızı hiç bilmediği halde birkaç denemede düzeltti zıplamayı.
biraz antrenman yapılmalı sanırım.
e asya uçuyor ama 10 aydır nerdeyse hergün 5 dk antrenmanlar yapıyor:)
yaz da bir kaç denemde zıplar sanırım:)
Asya evdede ip tutturup onun üstünden zıplamay çalışıyor

AyGün dedi ki...

yaa keşke asya burda olsaydi diyorum bende:( ziplamak miplamak boş yaa.asya burda olucak oynuyucan, ısırcan, öpücen bak nasıl enerji kazanıyom,sinir sistemimi sakinleşdiriyom oooh oooh:D:* Maşallah:*

Durupınar dedi ki...

Asya zıplama ustası olmuş maşaallah annesii :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...